ノリコエは、
飲みたくなった瞬間の誘惑を乗り越えることに焦点を当てた禁酒・減酒サポートアプリです。
禁酒・減酒が続かない、あなたへ。
飲みそうになるその時に、ノリコエ。
飲みたくなったその時に、踏みとどまれるよう支援する
新しいタイプの禁酒・減酒サポートアプリ
現在開発中です。予約時に料金・契約・購入義務は発生しません。
禁酒・減酒サポートアプリノリコエとは？
そして、誘惑に負けて飲んでしまった時も、
翌日からすぐに立て直すことをサポートします。
こんな経験はありませんか？
朝、「飲まない」と決めたのに、夜になると飲んでしまう 
仕事が終わると、どうしてもお酒が飲みたくなる 
「今日は少しだけ」と思ったのに、結局飲みすぎてしまう 
翌朝後悔するのに、同じことを繰り返してしまう
お酒に振り回される毎日から抜け出して、
あなたが望む生活を取り戻しませんか？
飲みたくなった、その瞬間。
緊急ボタンを押すと、AIコーチがすぐにサポートを開始。
その時のあなたに合った方法で、飲みたい衝動を乗り越えるまでサポートします。
STEP 1飲みそうになったら、
飲みそうになったら、
危ないと思ったその瞬間に、緊急ボタンをタップ。
面倒な入力をせず、すぐに危機対応を始められます。
ホーム画面のウィジェット緊急ボタンをタップ
AIコーチがすぐに起動- 緊急ボタンから瞬時にサポート開始
- AIコーチがすぐにサポート
STEP 2
AIコーチが、「飲みたい」理由を分析
短いやり取りから、今のあなたの状況を把握・分析します。
その瞬間のあなたに合った対処法を絞り込み、提案の精度を高めます。
- 「どれくらい飲みたい？」欲求の強さを見極める今の欲求レベルに合わせて、必要なサポートを判断
- 「なぜ飲みたい？」その奥にある、本当の欲求を探るストレス発散、気分転換、ご褒美など、お酒に求めているものを捉える
- 「今、何ができる？」場所や状況を把握今いる場所や時間、予定を踏まえ、すぐ実行できる選択肢を絞り込む
- 「本当はどうなりたい？」あなたの目標を思い出す禁酒・減酒する理由や、なりたい自分を踏まえた対処につなげる
STEP 3あなたに合った
6つのアプローチ
あなたに合った
6つのアプローチ飲みたい気持ちは、いつも同じ理由から生まれるわけではありません。
疲れているとき。
ストレスがたまっているとき。
自分へのご褒美が欲しいとき。
ノリコエでは、飲酒習慣や行動変容に関する
心理学・行動科学の知見を取り入れた6つのアプローチから、その瞬間のあなたに合った方法を提案します。
01｜心・内面に働きかける情動・飲酒欲求の調整
例えば3分間瞑想して心を整える / 2分間呼吸カウント法を実施 / まず10分だけ、飲酒を先延ばしにする / 10分外を散歩し、気持ちを切り替える など
期待する効果「飲みたい」強い衝動を、内面から和らげる
02｜崩れかけた決意を、もう一度立て直す動機づけの強化
例えば禁酒・減酒を始めた理由を再確認する / なりたい理想の自分を再び思い描く / 飲酒以外の行動で得られる効果を確認する / 飲み過ぎた翌日の嫌いな自分を思い出す など
期待する効果モチベーションに再び火をつける
03｜別の楽しみに置き換える代替強化
例えば銭湯やサウナで疲れを癒す / 映画を見て気分転換 / カラオケでストレス発散 / 運動で心地良い汗をかく / 好きな食事で自分へご褒美 / 充実した趣味の時間に など
期待する効果お酒以外でも満たされる選択肢をつくる
04｜飲めない環境をつくる環境再設計・刺激統制
例えばコンビニを避ける / 帰宅経路を変える / カフェで過ごす / 習い事を予約する / マッサージを予約する など
期待する効果物理的に誘惑から距離をとり、飲みにくい状況をつくる
05｜事前に決めた行動と約束で踏みとどまる事前コミットメント
例えば「今日は飲まない」とコミュニティで宣言しておく / 「飲みたくなったら炭酸水」と決めておく / 「誘われたら断る」と事前に決めておく など
期待する効果その場の迷いを減らし、飲まない行動につなげる
06｜仲間の力を借りる社会的支援
例えばコミュニティ機能で応援を受ける / 「今日は飲まない」とコミュニティにあらかじめ宣言する / 踏みとどまろうとしている仲間を自分も応援する など
期待する効果応援を受け、一人で抱えずに乗り越える
あなたに合った的確なアドバイスが、踏みとどまりを力強く支えます。
今の状況と「飲みたい」理由を踏まえ、
「今、何をするか」まで具体的に提案します。
STEP 4必要なら、
必要なら、
一人で踏みとどまるのが難しいときは、コミュニティにSOS。
宣言したり、仲間から応援をもらったりして、もうひと踏ん張りできます。
- 「今日は飲まない」とコミュニティでみんなに宣言。
仲間に宣言することで、程よい強制力が生まれます。 - 定型文で投稿。「いいね」や応援を仲間からもらおう。
- SOSを発する仲間を、あなたが応援する事もできます。
STEP 5「乗り越えた」を
「乗り越えた」を
飲みたい衝動を乗り越えたら、その成功を記録。
乗り越えた回数を積み重ね、達成に応じてバッジを獲得できます。
- 「乗り越えた」をワンタップで記録
- 乗り越えた回数を積み上げる
- 達成に応じてバッジを獲得
- 必要なら達成をコミュニティへ報告
飲みたい欲求に負けそうなその瞬間、ノリコエと乗り越える。
AIコーチが今のあなたに合った方法を提案し、
飲みたい衝動を乗り越えるまで伴走します。
飲んでしまった翌日も、ノリコエ。
1回の飲酒を、そのまま連続飲酒にしない。
最初から完璧にできる人はいません。禁酒を続けていても、飲んでしまう日はあります。
大切なのは、そこで「もういいや」と諦めて、そのまま飲み続けてしまわないこと。
ノリコエは、飲んでしまった翌日からすぐに立て直し、
もう一度「飲まない生活」へ戻ることをサポートします。
飲んでしまった翌日は、すぐにリカバリーモードへ。
- 01
昨日の飲酒を振り返る
なぜ飲んでしまったのか、どんな状況だったのかを短く振り返ります。
次に同じ誘惑が来たときの対策につなげます。 - 02
「今日は飲まない」と、もう一度宣言
昨日飲んだからといって、今日も飲む必要はありません。
その日の朝から、もう一度「飲まない1日」をスタートします。 - 03
その日の誘惑を、重点的にサポート
飲みたくなりやすい時間には、AIコーチやあなたに合った対処法でサポート。
1回の飲酒が、そのまま連続飲酒につながるのを防ぎます。
飲んでしまう翌日立て直す戻れたことが成果になる
リカバリーの記録
戻れたことも、ひとつの成功。
飲んでしまった翌日にもう一度飲まない1日を過ごせたら、 ノリコエではそれを「リカバリー成功」として記録します。
一度飲んだからといって、それまでの頑張りがすべてゼロになるわけではありません。
リカバリー成功！今日も戻ってこられました
リカバリー成功12回
飲酒翌日の復帰率83%
連続飲酒を防げた回数9回
新しいバッジリスタート飲んだ翌日に3回立て直すと獲得
「何回失敗したか」ではなく、「何回戻ってこられたか」をポジティブに可視化する。
大切なのは、ずっと完璧でいることではなく、また戻ってこられること。
ノリコエは、「失敗しない強さ」だけでなく、「戻れる強さ」も育てます。
ノリコエは、
禁酒だけでなく、減酒を目指す人も
サポート
お酒のある生活を楽しみながら、飲む回数や量をコントロールしたい人にもノリコエ。
仕事上の付き合いなどで、お酒を飲む機会がある人の「飲みすぎない」ための目標管理もサポートします。
飲む日を、あらかじめ「予定飲酒」に
事前に飲む日を「予定飲酒」として設定。
予定どおりに飲酒できた場合も「予定飲酒達成」として記録され、バッジを獲得できます。
禁酒日 ＋ 予定どおりの飲酒
どちらも成果として記録
飲む量や飲み方も、自分で決められる
飲酒量を事前に設定したり、自分が目指す飲み方を目標として設定できます。
決めた目標を守れた場合も、「予定飲酒達成」として評価します。
飲む前に、目標をリマインド
リマインダーで、事前に決めた飲酒量や飲み方を確認。
飲み始める前に、自分で決めた目標をもう一度思い出せます。
ノリコエの使用開始からの流れ
最初に4つの質問に答えるだけ。
あなたの目標や飲酒パターンに合わせて、ノリコエがサポートを準備します。
STEP 01 目的を決める
お酒をやめたい・減らしたい理由を選びます。その理由をノリコエが記憶し、飲酒欲求が迫った時に、リマインダーとして活用します。
開発中の画面イメージ STEP 02 理想の生活を描く
お酒を控えて、どんな毎日を送りたいかを選びます。飲みたくなったときに、目指す毎日を思い出せるよう支えます。
開発中の画面イメージ STEP 03 飲みたくなる場面を知る
どんなときにお酒を飲みたくなりやすいかを整理します。その場面に合わせて、ノリコエが対処法を提案します。
開発中の画面イメージ STEP 04 自分に合う支え方を選ぶ
厳しく背中を押してほしい、優しく励ましてほしいなど、好みのサポートスタイルを選びます。選んだ内容に合わせて、AIコーチの声のかけ方や提案内容を調整します。
開発中の画面イメージ
4つの質問に答えたら
あなたに合ったサポート設定が完成
飲みたい瞬間も、飲んでしまった翌日も。
あなたの目標や傾向に合わせて、ノリコエが伴走します。
その他の特徴
毎日の記録から、変化の振り返り、続けた成果まで。
無理なく続けるための機能を、使いやすくそろえています。
毎日の記録は、ワンタップで簡単に
- 毎日の入力は「飲んだ」「飲まなかった」「予定飲酒した」のいずれかをタップするだけ。
- 希望する人は、飲酒量や飲んだお酒など、より詳しい内容も記録できます。
- 最低限必要な入力は、ワンタップだけ。
成果をまとめて振り返る
- カレンダーで、過去の飲酒状況とこれからの予定飲酒を確認できます。
- 禁酒・減酒の継続状況、飲みたい瞬間を乗り越えた回数、リカバリー回数もまとめて振り返れます。
- 事前に入力した情報をもとに、節約できたお金・カロリー・時間の推定値も表示します。
からだの回復を、目安で確認
- 研究で報告されている一般的な変化をもとに、からだや肝臓の回復の目安を表示します。
- 続けることで起こりうる変化を知り、次の一歩につなげられます。
- 表示される回復状況は一般的な研究結果に基づく目安です。実際の変化には個人差があり、医療上の診断を行うものではありません。
あなたの成果で、バッジを獲得。
- 達成した内容に応じて、さまざまなバッジを獲得できます。
- 小さな積み重ねが形に残るから、自分の変化に気づき、次の目標へ進めます。
記録するたび、変化に気づく。
できたことを積み重ねながら、自分に合うペースで続けられます。
ノリコエはシンプルな料金体系です
月額490円
年間契約なら
年間4,800円（月あたり400円）
次に飲みそうになったその時は、一人で頑張らなくていい。
飲みたい瞬間を乗り越えることも、
飲んでしまった翌日に立て直すことも。
ノリコエが、あなたの禁酒・減酒に伴走します。